Осень и зима будто проверяют организм на прочность: низкая температура на улице, сухой воздух в помещениях из-за центрального отопления, дефицит солнечного света вследствие короткого светового дня, нехватка в питании свежих фруктов, овощей, ягод, зелени. Все это приводит к увеличению энергозатрат.
Организм дает нам знать об этом, «заставляя» выбирать более калорийную пищу из которой можно максимально быстро получить энергию.
Как же питаться, чтобы не голодать, но и не перебрать с калориями?
В инфографике — пять простых шагов к здоровому питанию осенью, которое станет вашим союзником в борьбе с сезонными вызовами.