После Прощеного воскресенья жителям Брянской области посоветовали входить в пост плавно

После Прощеного воскресенья жителям Брянской области посоветовали входить в пост плавно

Роспотребнадзор выпустил рекомендации об организации питания во время Великого поста. Специалисты не рекомендуют поститься детям, беременным и кормящим женщинам, пожилым людям, учащимся и студентам.

Великий пост в 2023 году длится семь недель – с 27 февраля по 15 апреля, предваряя собой светлый праздник Пасхи. Главное правило – из рациона исключаются все «скоромные» продукты, то есть продукты животного происхождения – мясо, рыба, молоко и молочные продукты, в отдельные дни предписывается воздерживаться от употребления пищи, прошедшей термическую обработку, растительного масла, вина.

Согласно каноническим правилам поста в будние дни пища принимается один раз в день, в вечернее время. В субботу и воскресенье дважды – в обеденное время и вечером.

В Роспотребнадзоре отметили, что тем, кто решил поститься разумно посетить терапевта и узнать, нет ли в вашем случае ограничений. Медицинские показания – важная причина смягчить пост или отказаться от него вовсе. Не рекомендуется поститься детям, беременным и кормящим женщинам, пожилым людям, учащимся и студентам. Остальным специалисты советуют входить и выходить из поста плавно, заранее продумать рацион питания и восполнять недостаток витаминов и микроэлементов.

В рационе должно быть много белковой пищи – гречневая крупа, бобовые, киноа, тофу, достаточное количество растительного жира – подсолнечное, оливковое, миндальное, тыквенное масло (4 чайные ложки в день) и/ или 20-25 грецких, миндальных орехов или фундука. Важна и клетчатка – советуют отдавать предпочтение необдирным крупам, добавлять отруби в супы и каши. Обязательно ежедневно должны присутствовать овощи и фрукты. В те дни, когда можно, употреблять около 300 гр рыбы.

А вот потребление рафинированных, «быстрых» углеводов (сахар, сладости, сухофрукты, макаронные изделия, картофель) лучше ограничить. Из сладостей лучше налегать на сухофрукты и мед. Компенсировать потребность в углеводах лучше за счет употребления продуктов, содержащих нерафинированные, «медленные» углеводы (крупы, овощи).

В то же время брянцам напомнили, что пост отличается от диеты главным ингредиентом: молитвой и особой заботой о ближних.

Фото: ВК, Брянский Кафедральный Собор во Имя Святой Троицы

Оставить комментарий

Лента новостей

В Климово сожитель угрожал убийством женщине

В последний день зимы Евгений Тишковец опубликовал прогноз на март и весну

В Новозыбкове власти проигнорировали требования горожанки и прокуратуры, ждём реакции на требование суда

Пятеро воинов из Брянской области погибли у высоты 766, но навсегда остались героями

Гражданин Украины осужден в Брянске за шпионаж

52-летнего пьяного водителя высадили из авто в Новозыбкове

На обходе Брянска ведутся работы по устранению дефектов в покрытии

График перечисления «детских» пособий и мер социальной поддержки в марте семьям Брянской области

“Посылку” с начинкой из тротила пытались отправить украинцы на территорию Брянской области

Всем туристам с детьми рекомендуют поставить штамп в свидетельстве даже при наличии загранпаспорта у ребёнка

Активность рек Брянской области в этом году обновляет рекорды среднемноголетних значений

В Брянской области задержали трех курьеров-мошенников, обманувших семь пенсионеров

Участник СВО приехал в Новозыбков за женой

Специалист Роспотребнадзора в Новозыбкове назвала идеальный продукт для диетического питания

В Новозыбковском районе тушили загоревшийся мусор

Отключения электричества, плохое качество газоснабжения и другие вопросы стали темами для разговора в прокуратуре Новозыбкова

В Брянской области интерес к электронным книгам вырос на 58 процентов

В России наблюдается очередной пик распространения COVID-19

Сотрудники Пограничного управления ФСБ России по Брянской области получили право на единовременную выплату

Региональная единовременная выплата контрактникам увеличена вдвое в Брянской области

В Новозыбкове автоинспекторы усилили внимание к пешеходам

Официальный представитель МИД России акцентировала внимание ООН на обстрелах населения в Брянской области

Какие законы вступают в силу в марте