Новозыбковский отдел Управления Роспотребнадзора рассказал о пользе тыквы

Все овощи и фрукты полезны, однако некоторые из них действительно удивляют своими свойствами. Тыква — суперфуд и главный овощ осеннего сезона, отмечают специалисты.

 

Этот овощ содержит много клетчатки, богат витаминами C, A, K, фолиевой кислотой, калием. Тыква часто назначается врачами в диету людям, страдающим подагрой, атеросклерозом. Этот овощ позволяет наладить обменные процессы, является мочегонным средством, способен вывести «плохой» холестерин и помочь избавиться от лишнего веса.

В мякоти тыквы находится карнитин, который снабжает организм энергией, помогает выводить шлаки и стимулирует работу мозга, а также витамин К, необходимый для нормального обмена веществ и здоровой работы почек. Кроме того, в тыкве много альфа- и бета-каротина, которые отвечают за зрение, здоровое развитие клеток и поддерживают иммунную систему.

Полстакана сока из мякоти тыквы, смешанного с двумя ложками меда, поможет успокоить нервы. А тыквенные семечки, где много кислоты омега-3, полезны людям с высоким давлением и повышенным уровнем холестерина. В семенах тыквы содержится множество микроэлементов, а по содержанию цинка тыквенные семечки входят в тройку лидеров среди овощей. Из-за низкой калорийности тыква считается идеальным диетическим продуктом, ведь в ней нет крахмала, холестерина и трансжиров, мало сахара, зато много полезной для пищеварения клетчатки.

Калорийность 100 г мякоти всего 22 ккал. Диетологи рекомендуют употреблять тыкву в сыром протертом виде вместе с сухофруктами или орехами. Можно смешать протертую тыкву с протертым яблоком и морковью.

Но, даже полезный продукт может нанести вред, поэтому стоит учитывать возможные противопоказания. Следует помнить, что людям, имеющим в анамнезе заболевания ЖКТ, а также тем, кто имеет камни в желчном пузыре и почках не стоит употреблять овощи в сыром виде, поскольку тыква обладает желчегонным действием и может спровоцировать движение камней. Сырой овощ сложнее переваривать, поэтому лучше не давать необработанную тыкву маленьким детям и пожилым людям. Диабетикам также не стоит увлекаться тыквой, поскольку это может вызвать повышение уровня сахара в крови.

Оставить комментарий

Лента новостей

Меры помощи пострадавшим в результате обстрелов со стороны ВСУ в Брянской области

Украинский дрон сбит ночью над Брянской областью

Семье Пастуховых из Новозыбкова выдали шестое свидетельство о рождении ребенка

В Брянской области Михаил, Матвей, Мирослава и Есения лидируют среди имен новорожденных

Сотни магазинов и АЗС в Брянской области предоставляют возможность снять наличку

Еще пять украинских дронов сбиты над Брянской областью

Пассажирское автопредприятие пригласило в гости школьников

Украинский дрон сбит над Брянской областью

Фабричных работников отправили в длительный отпуск в Новозыбкове

В Новозыбкове полиция уточняет мотивы людей, которые обливают стены многоэтажки

В больнице Новозыбкова пройдет донорский день

Кратковременные дожди, возможны грозы в Брянской области

В Новозыбкове странный мужчина «обтоптал» капот иномарки

В автомобиле лопнуло колесо и он улетел в кювет под Новозыбковом

Грузовой автомобиль сгорел на территории бывшего станкозавода в Новозыбкове

Спасатели Брянской области проверили дно водоемов во всех районах региона

Богомаз прокомментировал работу оперативников в Выгоничском районе

Новозыбковская райветстанция предупреждает владельцев кошек об опасном заболевании

Украинский дрон сбит над Брянской областью

В Брянской области за прошедшие сутки потушено шесть пожаров

Случаев детского травматизма стало больше в Брянской области

Автомобиль конфискован еще у одного жителя Новозыбкова

Просто так нанести на продукты знак «био» или «эко» больше не получится