Новозыбковский отдел Управления Роспотребнадзора рассказал о пользе тыквы

Все овощи и фрукты полезны, однако некоторые из них действительно удивляют своими свойствами. Тыква — суперфуд и главный овощ осеннего сезона, отмечают специалисты.

 

Этот овощ содержит много клетчатки, богат витаминами C, A, K, фолиевой кислотой, калием. Тыква часто назначается врачами в диету людям, страдающим подагрой, атеросклерозом. Этот овощ позволяет наладить обменные процессы, является мочегонным средством, способен вывести «плохой» холестерин и помочь избавиться от лишнего веса.

В мякоти тыквы находится карнитин, который снабжает организм энергией, помогает выводить шлаки и стимулирует работу мозга, а также витамин К, необходимый для нормального обмена веществ и здоровой работы почек. Кроме того, в тыкве много альфа- и бета-каротина, которые отвечают за зрение, здоровое развитие клеток и поддерживают иммунную систему.

Полстакана сока из мякоти тыквы, смешанного с двумя ложками меда, поможет успокоить нервы. А тыквенные семечки, где много кислоты омега-3, полезны людям с высоким давлением и повышенным уровнем холестерина. В семенах тыквы содержится множество микроэлементов, а по содержанию цинка тыквенные семечки входят в тройку лидеров среди овощей. Из-за низкой калорийности тыква считается идеальным диетическим продуктом, ведь в ней нет крахмала, холестерина и трансжиров, мало сахара, зато много полезной для пищеварения клетчатки.

Калорийность 100 г мякоти всего 22 ккал. Диетологи рекомендуют употреблять тыкву в сыром протертом виде вместе с сухофруктами или орехами. Можно смешать протертую тыкву с протертым яблоком и морковью.

Но, даже полезный продукт может нанести вред, поэтому стоит учитывать возможные противопоказания. Следует помнить, что людям, имеющим в анамнезе заболевания ЖКТ, а также тем, кто имеет камни в желчном пузыре и почках не стоит употреблять овощи в сыром виде, поскольку тыква обладает желчегонным действием и может спровоцировать движение камней. Сырой овощ сложнее переваривать, поэтому лучше не давать необработанную тыкву маленьким детям и пожилым людям. Диабетикам также не стоит увлекаться тыквой, поскольку это может вызвать повышение уровня сахара в крови.

Оставить комментарий

Лента новостей

Елочка от Брянской области тоже здесь

Основатель заповедника «Брянский лес» показал свою зиму

В Брянской области ночью сильный снег

Покупательница из Новозыбкова оплатила товар и не получила его

Наибольшее количество нарушений ПДД отмечено в Брянске, Брянском, Жуковском и Почепском районах

Коньки «Снегурочка» из советского прошлого стали экспонатом брянского музея

Коммунальщики вытянули фуру с обочины в Новозыбкове

Пограничное управление ФСБ России по Брянской области возглавил генерал-майор Амир Амиров

В Брянской области выбрали «Мисс УИС»

Сотрудник полиции задержал в Брянской области находящегося в федеральном розыске

В Новозыбкове полиции пришлось вмешаться в семейную ссору

Жительница Брянской области разбила голову на скользкой дороге и смогла добиться компенсации

В Брянской области названы районы с самыми непроезжаемыми дорогами

В Новозыбкове нашлись две претендентки на главную новогоднюю ель

В Брянской области ночью температура воздуха опустится до минус 9ºC

Овстуг откроет музей для всех 5 декабря

В Новозыбкове введены ограничения при посещении поликлиник и больниц

Минимализм и комфорт: обустройство студии в Севастополе

Почему в Брянской области в рыхлый снег кидают песко-соляную смесь

Массовых новогодних гуляний в Новозыбкове не будет

Для двух домов в Шеломах Новозыбковского района определили Управляющую компанию

Какие законы вступают в силу в декабре

В Брянске нашли устроивших смертельно опасные катания на ватрушке