Лягушка с утра и другие хитрости: как жителям Брянской области отработать шестидневку

Лягушка с утра и другие хитрости: как жителям Брянской области отработать шестидневку

Советами, как перенести длинную рабочую неделю и не перенапрячься, поделилась кандидат психологических наук Лариса Овчаренко.

Единственная в этом году шестидневная рабочая неделя образовалась из-за переноса рабочего дня с понедельника на субботу. Это было сделано для того, чтобы с учетом Дня защитника Отечества, который отмечается 23 февраля, стало больше выходных дней, идущих подряд.

Большинство людей нормально перенесут такую перестановку, но есть и те, для кого это станет проблемой, считает кандидат психологических наук, доцент Московского городского педагогического университета Лариса Овчаренко. Особенно это касается тех, чья работа требует большой концентрации, пояснила она в интервью радио Sputnik.

«Увеличение рабочей недели на один день может быть проблемой для тех, у кого очень серьезный напряженный труд, требующий концентрации. Для них шестой рабочий день и плюс еще сложная погода в некоторых регионах России повлияют на уровень утомления. Этот шестой день будет вызывать чрезмерное напряжение, поскольку утомление будет уже накоплено ранее. Особенно это заметно, если учесть, что понедельник и пятница всегда тяжелые дни», – уточнила психолог.

По ее словам, решить проблему перенапряжения во время шестидневной рабочей недели можно с помощью двух специальных приемов. Первый из них – перераспределение нагрузки.

«Если есть возможность перераспределения нагрузки, то надо оставить более легкие дела на шестой рабочий день. Еще можно оставить на этот день более приятные дела. Любой специалист по тайм-менеджменту скажет, что «лягушку» надо есть утром и сразу. Под «лягушками» подразумеваются неприятные дела, неприятные звонки, неприятные встречи и тяжелые дела. Их надо делать сразу, чтобы на последний шестой рабочий день не оставлять сложные и энергозатратные дела», – объяснила Лариса Овчаренко.

Второй прием, который поможет пережить длинную рабочую неделю без проблем, – это визуализация выходных.

«Надо думать, что впереди все-таки будет несколько выходных. Говоря о законах тайм-менеджмента, надо помнить, что любую нагрузку надо начинать планировать с отдыха. Если думать о том, как мы потом проведем выходные дни, что мы сделаем, как отдохнем, что приятного будет, то и шестой рабочий день все вынесут с большей легкостью», – уверена Лариса Овчаренко.

Фото: yandex.net

Оставить комментарий

Лента новостей

Полиции пришлось вмешаться в семейный скандал в селе под Новозыбковом

В Новозыбковском округе проверят ранее судимых

Инфляция в Брянской области превысила общероссийский показатель

Авто перестанет быть «котом в мешке» — брянцам назвали плюсы и минусы новых правил покупки подержанных машин

В Брянске назвали самые востребованные профессии

В Брянской области вакцины «Эпивак» нет

В Новозыбковском округе продолжаются перебои с водой

В Новозыбкове еще не определились с программами на майские праздники

Мэрии Новозыбкова пришлось разрушать фейки

16 апреля на территории Брянской области до +18ºC

В Новозыбкове назвали число участников ЕГЭ

Брянских любителей сыра предупредили о фальсификате

Тушили торфяники – брянские спасатели показали «боевую» мощь

На пришкольной территории навели порядок в Новозыбкове

14 апреля в ЕДДС Новозыбкова зарегистрированы два случая возгорания сухой травы

Кишечную инфекцию в детском саду Новозыбковского округа назвали фейком

Школьники из Новозыбкова очистили заповедный источник

В Новозыбкове продлены маршруты автобусов до дач

Заводчан Новозыбкова может обеспечить рабочими местами Гомсельмаш

Не ждите ЧП: в Новозыбкове горожане обратили внимание на стаю собак

В Новозыбкове автомобилист сделал бабушку-инвалида заметной на дороге

Владельцу нарколаборатории в Карачевском районе грозит пожизненный срок

Клещи проснулись: на Брянщине уже есть первые жертвы «кровососов»