Диетолог подсчитала сколько нужно пить, чтобы хорошо переносить жару

Диетолог подсчитала сколько нужно пить, чтобы хорошо переносить жару

При нормальной температуре воздуха среднестатистическому россиянину рекомендовано пить примерно два литра воды в день. Суточная норма потребления воды зависит от веса человека и особенностей климата, в котором он живет.

Если погода находится в климатической норме, то подобрать оптимальное количество воды на день можно по специальной формуле, объяснила в интервью радио Sputnik диетолог Арина Скоромная.

.

«Среднестатистическое значение – это 30-35 миллилитров воды на килограмм веса тела. То есть получается, что если я вешу условные 60 килограммов, то мне нужно пить около 2 литров и 100 миллилитров воды в день. Это норма. Если у кого-то большой вес, то есть за 90 или 100 килограммов, то норма 3 литра воды. Не стоит пить больше, поскольку это слишком большая нагрузка на почки», – сказала Арина Скоромная.

Если же погода выходит за пределы климатической нормы, температура поднимается выше 30 градусов, то норма меняется.

«Когда наступает жара, то человеку хочется пить больше и чаще. Это сравнимо с тем, что происходит во время физической активности. В такой ситуации пить можно и нужно больше. Но делать это надо небольшими порциями. Большой объем воды может создать излишнюю нагрузку на почки. Я рекомендую привыкать к частому питью, но в небольших дозах. Как почувствовали жажду, так надо выпить несколько глотков воды», – посоветовала Арина Скоромная.

Фото: yandex

 

Оставить комментарий

Лента новостей

Депутату от Брянской области Николаю Валуеву в Парламентском собрании Союза Белоруссии и России выделили два стула

Деду Морозу в этом году придется стать настоящим волшебником

Брянщину начнет заметать: к сложным погодным условиям в пятницу прибавится оттепель

Водили ли козу на щедрики? В Брянской области по крупицам воссоздадут старинный новогодний обряд

Жителям Брянской области продлят срок действия сертификата о перенесенном COVID-19

Брянск стал лидером по дорожающему бензину

Главную новогоднюю ель в Новозыбкове установят 13 декабря

На юго-западе Брянской области объявлена операция «Нетрезвый водитель»

Неожиданные ответы об идеальном путешествии на Новый год вернули аналитиков на землю

В Новозыбкове водитель ВАЗа устроил ДТП

В Брянской области задержали 30 скрывшихся преступников

Лесники привезут в больницы Брянска и области 1000 новогодних елок

«Дорога – лёд». Водители в Новозыбкове предупреждают о сложной дорожной обстановке.

«Да там убиться можно». Жители Новозыбкова оценили уровень освещенности улицы Пролетарской

В Брянской области начала работу почта Деда Мороза

На прилавки Брянской области сегодня начнет поступать фабричная «молочка» с особой отметкой

На месте ЧП с провалившейся баней в Новозыбкове завершен сбор сейсмоданных

На Брянскую область надвигается очередной заряд снега и ветра

В мэрии Новозыбкова не раскрывают причину срочности покупки автомобиля при дефицитном бюджете

Каждый четвертый выданный в Брянской области кредит — ипотечный

Брянск и Геленджик летом 2022 года свяжут бюджетные авиарейсы

В Новозыбкове расскажут историю дореволюционной постройки

Чтобы получить страховку, люди сжигают дома и нанимают грабителей