Врач-гастроэнтеролог дала советы, как не переесть на Пасху

Врач-гастроэнтеролог дала советы, как не переесть на Пасху

С медицинской точки зрения церковный пост – это диета с ограничениями в употреблении белковой пищи. И главное правило, о котором следует помнить при выходе из поста – к привычному рациону возвращаемся в течение 3-7 дней.

Врач-гастроэнтеролог «Инвитро-Приволжье» Наталья Морозова рассказала, как вернуться к привычному рациону после поста без ущерба для здоровья и как правильно составить пасхальное меню.

Если резко перегрузить систему пищеварения, то можно столкнуться с диспепсическими явлениями: вздутие, боли или спазмы в животе, долгое переваривание пищи, метеоризм. Начать следует с небольших порций, 100-150 граммов и затем постепенно их увеличивать. Первое время употребляйте в пищу нежирные сорта мяса – курицы или говядины, лучше в отварном или запеченном виде, а любителям рыбы рекомендуется начать с трески или судака. Для лучшего усвоения белковой пищи употребляйте вместе с ней больше клетчатки в виде свежей зелени и овощных салатов. Кисломолочные продукты и натуральные соки также помогают подготовить организм к смене рациона. Исключите в первые дни жирные, жареные, копченые блюда, фастфуд и сладкие газированные напитки. Также стоит помнить, что алкоголь вредит здоровью даже в небольшом количестве.

Пост заканчивается празднованием Пасхи, поэтому все, кто строго соблюдал его, зачастую переедают за праздничным столом. В праздник можно съесть одно яйцо, чтобы вернуть в рацион пищу животного происхождения, немного пасхи, а куличи и другая выпечка должны быть вчерашнего приготовления, так как свежая выпечка тяжеловата для переваривания. Тем, у кого есть заболевания желудочно-кишечного тракта, желательно совсем отказаться от сдобы.

Даже если вы не соблюдали строго пост, в день не стоит съедать больше 2-3 вареных яиц и хранить их можно не более двух дней в холодильнике. Постарайтесь не сочетать в одном приеме пищи разные животные белки. Например, с утра съешьте одно яйцо, днем пасху, а вечером можно праздничный ужин с рыбой или мясом. сообщает bryansknovosti.ru.

Фото: БрянскНОВОСТИ.RU

Оставить комментарий

Лента новостей

Домик ветерана «у озера» превратился в домик у болота в Новозыбковском районе

Роспотребнадзор проводит горячую линию по профилактике ВИЧ

В Новозыбкове намечены работы по электросетям. Возможны отключения электричества

Морозы в Брянской области до минус 15 градусов

Данные МЧС по толщине льда на озерах и реках Брянской области

Здравоохранение Брянской области обнародовало график работы передвижных ФАПов

Снежную кашу с улиц Новозыбкова успели убрать не везде

Маме из Новозыбкова ЗАГС сделал подарок

В Новозыбкове глыбы льда встали на пути пешеходов

Прокуратура Брянской области раскрыла подробности аферы с продажей иномарки

Больше трех лет житель Климовского района ждал приговор

Продажу и применение пиротехники ограничат в Брянской области

В Новозыбкове в субботу состоится матч-открытие Ночной хоккейной лиги

За бесконечные звонки из банка жителю Брянска выплатили деньги

4 декабря на территории Брянской области без существенных осадков

Данные МЧС по толщине льда на озерах и реках Брянской области

Брянская область оказалась в седьмом десятке регионов России по достижению целей устойчивого развития

«Мираторг» выстраивает полную селекционную цепочку в свиноводстве

В Брянской области прогрессирует задолженность по кредитам

В Белгородской области губернатор Гладков сообщил об обстреле сел

В Климово самые нетерпеливые рыбаки вышли на тонкий лед

Сегодня ровно 32 года с момента полета первого космонавта Брянщины в космос

Более 10 тысяч новогодних елей и сосен отправились в регионы страны из Брянской области