С 1 марта стартует бесплатная онлайновая образовательно-тренировочная программа, участники которой смогут получить практические навыки и теоретические знания о тренировках, правильном питании и мотивации. Этот проект — симбиоз уличных тренировок, социальной активности и личностного роста. Принять в нем участие может любой желающий в возрасте от 8 до 75 лет. Запись открыта с 14 февраля на сайте https://100.workout.su/.
НАША СПРАВКА:
Проект 100-дневный воркаут (SOTKA) — программа для тех, кто только начинает свои тренировки или возвращается к занятиям после долгого перерыва или травм. Проект помогает сформировать прочный фундамент из базовых знаний в области тренировок, питания, саморазвития, фитнеса, воркаута и смежных тем. Основу программы составляют ежедневные информационные посты, содержащие в себе ответы на самые частые вопросы. Дополнительно к этому участники выполняют небольшие тренировочные комплексы, состоящие из таких упражнений, как подтягивания, отжимания, приседания. Особенностью программы является то, что заниматься по ней может любой человек вне зависимости от пола, возраста, уровня физической подготовки. SOTKA доказывает: пришло время изменить себя.
Фото: pbs.twimg.com